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Unsere Einzelergebnisse beim 100 km Staffellauf in Kelheim
( Eintrag vom 03.04.2014)Die Veranstalter haben die mit dem Transponder gemessenen Zeiten aller Teams online gestellt - und Hartmut hat sie ein wenig bearbeitet. Damit die Tabelle auf unsere Seite passt, hat die Redaktion die Liste "auf den Kopf gestellt". Eine Dankeschön aber an Hartmut. An den einzelnen Zeiten von Wolfgang sieht man, dass er sich doch ziemlich "quälen" musste wegen seiner Wadenverletzung. Weiter im Artikel.
Das sind ganz interessante Ergebnisse unserer Läufer!
Anett ist im Halbmarathon - Training für Werdau - und läuft doch glatt 10 km am Stück im gleichen Tempo wie Erich - der hatte aber zwischendurch Pause!
Wolfgang startet die erste 2km Runde in einem 4:03 /km Schnitt. Auf seiner dritten Runde kam der Schmerz und schon ging es nur noch 1 Minute langsamer je km.
Hoffentlich erholt er sich bald wieder - gute Besserung.
Thomas lief eine extra Runde und kam auf einen sehr guten Schnitt von 4:39/km.
Jetzt macht er ein wenig Pause - Pollenallergie !!
Überraschend stark lief Birgit ihre 5 Runden abwechselnd mit Hartmut. Darüber war sie selbst am meisten verwundert. Denn am Ende waren es 5:11 /km über die 10 km. Das war ein gutes Tempotraining bei strahlender Sonne!
Hartmut packte noch etwas drauf in diesem Jahr und lief ziemlich gleichmäßig mit einem Schnitt von 5:03 /km bei den 5 Einzelrunden von jeweils 2 km.
Sandra - die im Marathontraining für Regensburg steckt - lief die 10 km am Stück und hatte sich das Ziel gesetzt, gleichmäßig einen Fünfer-Schnitt (= 5:00 Min./km Lauftempo) zu rennen. Das war eine Punktlandung von ihr mit 4:57 Min. /km. Da muß es doch was mit einer neuen persönlichen Marathonbestzeit in Regensburg werden. Viel Erfolg weiterhin im Training.
Jürgen steckt noch im Aufbautraining nach längerer Winterpause und möchte in Regensburg am 4.5. den Halbmarathon unter 1:46 laufen ! Dazu war sein Tempo über 10 km am Stück mit 5:10 /km schon ganz gut. Bis zum Wettkampf in 4 Wochen muss er aber noch trainieren, sonst wirds eng.
Heidi lief auch einzelne Temporunden wie im Vorjahr - und legte insgesamt gesehen die 10km wieder im gleichen Tempo zurück. Mit dem Tempotraining ist sie aber in diesem Jahr zurück - aber nachdem es kein besonderes "Wettkampfziel vor ihrem geistigen Auge" gibt, fehlt es da natürlich auch ein wenig an der Motivation.
Erich lief ebenfalls im gleichen Tempo wie im Vorjahr - doch das war auch für ihn selbst überraschend, weil auch bei ihm die Tempoeinheiten in diesem Jahr noch fehlen. Aber was nicht war - das kann noch werden.
Last but not least - taucht Joachim am Schluß der Lauftabelle erstmals beim Lauftreff auf. Er übertraf am Ende doch noch seine persönliche Zielvorgabe, denn mit einem Schnitt von 5:49/km auf die 10km Strecke, die er in einem Stück lief, blieb er insgesamt 1:45 Min. unter der angepeilten Stundenmarke. Dazu gratulieren wir ihm - wenn das keine Motivation für weitere Steigerungen ist !
Hier die Tabelle mit den Einzel-Rundenzeiten und der aufsummierten Gesamtzeit je Läufer-/in. Die Durchschnittszeit bezieht sich bei jeder/m auf seine Gesamzeit.
| 100km Staffellauf in Kelheim am 30.März 2014 | ||||||
| Rundenzeit | Gesamtzeit | Min./km | ||||
| Anett | 00:09:10,69 | |||||
| Anett | 00:09:39,62 | |||||
| Anett | 00:09:34,25 | |||||
| Anett | 00:09:47,02 | |||||
| Anett | 00:09:32,61 | 00:47:44 | 00:04:46 | |||
| Wolfgang | 00:08:06,13 | |||||
| Wolfgang | 00:08:16,14 | |||||
| Wolfgang | 00:10:12,79 | |||||
| Wolfgang | 00:11:43,96 | 00:38:19 | 00:04:47 | |||
| Thomas | 00:08:48,57 | |||||
| Thomas | 00:09:03,58 | |||||
| Thomas | 00:09:48,48 | |||||
| Thomas | 00:09:58,46 | |||||
| Thomas | 00:09:02,41 | |||||
| Thomas | 00:09:11,41 | 00:55:53 | 00:04:39 | |||
| Birgit | 00:10:01,61 | |||||
| Birgit | 00:10:20,16 | |||||
| Birgit | 00:10:19,16 | |||||
| Birgit | 00:10:36,27 | |||||
| Birgit | 00:10:35,02 | 00:51:52 | 00:05:11 | |||
| Hartmut | 00:10:05,11 | |||||
| Hartmut | 00:10:13,75 | |||||
| Hartmut | 00:10:07,31 | |||||
| Hartmut | 00:10:06,51 | |||||
| Hartmut | 00:10:02,11 | 00:50:35 | 00:05:03 | |||
| Sandra | 00:09:49,45 | |||||
| Sandra | 00:10:00,95 | |||||
| Sandra | 00:09:53,51 | |||||
| Sandra | 00:10:00,54 | |||||
| Sandra | 00:09:42,39 | 00:49:27 | 00:04:57 | |||
| Jürgen | 00:10:06,62 | |||||
| Jürgen | 00:10:07,35 | |||||
| Jürgen | 00:10:26,36 | |||||
| Jürgen | 00:10:30,14 | |||||
| Jürgen | 00:10:31,83 | 00:51:42 | 00:05:10 | |||
| Heidi | 00:09:11,35 | |||||
| Heidi | 00:09:08,21 | |||||
| Heidi | 00:09:25,57 | |||||
| Heidi | 00:09:17,55 | |||||
| Heidi | 00:09:39,13 | 00:46:42 | 00:04:40 | |||
| Erich | 00:09:01,41 | |||||
| Erich | 00:09:22,65 | |||||
| Erich | 00:09:40,14 | |||||
| Erich | 00:09:49,15 | |||||
| Erich | 00:09:41,37 | 00:47:35 | 00:04:45 | |||
| Joachim | 00:10:46,17 | |||||
| Joachim | 00:11:46,10 | |||||
| Joachim | 00:11:48,23 | |||||
| Joachim | 00:12:16,07 | |||||
| Joachim | 00:11:38,27 | 00:58:15 | 00:05:49 | |||
| GESAMTLAUFZEIT TEAM | 8:18:04 |
0:04:59 |
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Bis zum nächsten Mal beim 100 km Staffellauf 2015 !!
Keep on running.
